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Fuentes de Vitamina D para la madre y el bebé en crecimiento

Tenía muchas ganas de abordar este tema ya que está en boca de todos. ¡Que levante la mano quien consigue tener niveles mayores de 50mg/ml en sangre de vitamina D3! Este valor de 50 no solo evitará las enfermedades de deficiencia de vitamina D (en lo que se basan las RDA’s convencionales) sino que también permitirá que actúe en los miles de efectos beneficiosos que tiene en el cuerpo, entre los cuales encontramos…

Recomendaciones de seguridad durante la alimentación BLW

Cuando una familia opta por el método BLW a la hora de introducir los alimentos a su bebé, el primer temor que suele surgir es el del atragantamiento. A nivel científico no se ha podido demostrar que exponer un/a bebé a alimentos en su forma sólida aumente el riesgo de atragantamiento por encima de las papillas. Aún así, el simple hecho de no alimentar a base de purés parece una decisión osada…

Planificación de comidas y meriendas saludables para niños

Un error muy típico a la hora de diseñar un plato de comida de mediodía para los niños es olvidarnos de que tienen aún toda la tarde por delante y evitar la energía de liberación lenta. ¿A qué me estoy refiriendo? Pues, solemos acordarnos de la necesidad de que coman sus verduras y de incluir algo de proteína pero les queda aún la segunda mitad del día por disfrutar y requieren “combustible” suficiente para gozar de ella. Un plato de pollo con brócoli saciará durante un rato pero si omitimos el arroz integral, el boniato o las lentejas, enseguida sufrirá una bajada de glucosa en sangre y tendrá un hambre voraz. ¿Y sabes qué estará antojando?

Baby Nutrition by Carolina Harboe